
46岁陈乔恩半年减重近乎30斤,分享5天紧急瘦身法,一天只进食4小时

7月5日,陈乔恩在社交媒体分享自己的5天紧急瘦身法:“最近开始尝试新方法20:4 (一天只进食4小时)。
第一餐放在运动后吃,空腹做一些运动,最好是有氧。大概下午4点进食,吃高蛋白食物。每天一定要喝够2000cc的水。晚上做一点点重训,因为高蛋白长肌肉。”她说起床肉肉肚子消下去了,脸的浮肿也消了,并感叹还是要运动,真的完全不能偷懒。
陈乔恩自曝去年7月的体重飙升到了126斤,体脂率还高达32%,可是不久后,陈乔恩开始瘦身,经过半年的尽力,她成功瘦到了100斤以下,体脂率也降低到了24%,减掉了近乎30斤!
陈乔恩,华语影视女演员、节目主持人、流行乐歌手。2005年,其主演的爱情喜剧《王子变青蛙》打破中国台湾地区偶像剧收视纪录。