笑可以减肥吗

摘要： 笑容瘦身法是由美国研究人员新近发现的一种轻松减肥方式。研究显示，保持10到15分钟的愉悦笑容，能够消耗相当于一块巧克力所含的热量，大约50卡路里，效果等同于减轻2公斤体重，而且过程...

笑容瘦身法是由美国研究人员新近发现的一种轻松减肥方式。研究显示，保持10到15分钟的愉悦笑容，能够消耗相当于一块巧克力所含的热量，大约50卡路里，效果等同于减轻2公斤体重，而且过程愉快，无需经历严格的减肥辛劳。

为了探究笑容的瘦身效果，研究人员设计了一项实验。他们要求志愿者保持安静，不交谈也不走动，只是坐着观看电视节目。最初，展示给志愿者的是相对乏味的风景纪录片，在此期间记录下他们休息状态下的基础代谢率。

接着，实验进入关键环节，研究人员播放了五段大约10分钟的喜剧片段，引发志愿者阵阵欢笑。同时监测他们的心跳、呼吸状况等生理指标，并与休息时的数据对比。结果令人惊喜，大笑时志愿者比静默状态下多燃烧了20%的热量。

事实上，笑容本身就是一种高效的健身活动。每一次笑，全身约80块肌肉参与运动，笑上百次对心脏循环系统和肺部功能的锻炼，堪比划船10分钟的效果。然而，成年后人们平均每天仅笑15次，远低于孩童时期日均400次的水平，这对健康无疑是一种损失。笑容能牵动唇部和颧骨周围的肌肉，向上提拉嘴角和眼角，有助于抵抗面部松弛，堪称一种青春保鲜的美容操。

当然，不同的笑各有其妙处：与人交往时礼貌的微笑，朋友间畅谈的欢笑，观看喜剧时的捧腹大笑，或是聚会中的开怀大笑……无论哪种形式的笑，都能激发快乐情绪，缓解压力，增进人际间的互动与情感联系。

值得注意的是，即便在没有直接原因的情况下，如故意做出笑的表情，面部肌肉的活动也能欺骗大脑，使其认为处于愉快状态，从而激活多巴胺神经系统，对身心健康产生积极影响。因此，不妨多笑一笑，让生活更加美好。