乳腺增生别焦虑，5款食疗方帮你调理，疏肝解郁还能缓解乳房疼痛

摘要： 乳腺增生是女性常见的良性疾病，通常与情绪不畅、肝气郁结、内分泌失调有关，常见症状包括乳房胀痛、出现结节或肿块，且在月经前这些症状往往会加重。除了遵循医生的治疗建议外，合理的食疗也能...

乳腺增生是女性常见的良性疾病，通常与情绪不畅、肝气郁结、内分泌失调有关，常见症状包括乳房胀痛、出现结节或肿块，且在月经前这些症状往往会加重。除了遵循医生的治疗建议外，合理的食疗也能帮助疏肝解郁、散结止痛，缓解不适。

玫瑰花佛手茶是一种有效的方法，它能疏肝理气，缓解胀痛。制作时，将5克干玫瑰花、5克佛手和3克陈皮用清水冲洗干净后放入茶壶，加入500毫升沸水焖泡10分钟，根据个人口味可加适量冰糖调味。此茶适合因情绪紧张或压力大导致的乳腺增生患者，表现为乳房胀痛明显、情绪易怒者，但月经期间应暂停饮用。

另一种食疗选择是陈皮海带粥，它有助于理气散结，辅助消除肿块。准备材料包括5克陈皮、约50克泡发后的干海带丝、50克粳米及30克小米。先将海带洗净切丝，陈皮碾碎，然后将所有食材一同放入砂锅中，加入800毫升清水，大火煮沸后转小火慢炖至粥浓稠，最后加少许盐调味即可食用。这种粥特别适用于有乳房结节、常感腹胀以及消化功能较弱的人群，但甲状腺功能亢进者需谨慎使用。

丝瓜络炖瘦肉则对通络止痛、活血化瘀效果显著。主要成分包括15克丝瓜络、100克瘦肉、3片生姜和2颗去核红枣。首先将瘦肉清洗干净并切成小块，用开水焯一下去除血沫；接着把丝瓜络、红枣和生姜放进砂锅里，加上500毫升清水，待水沸腾后再下入瘦肉，转小火炖煮40分钟后加盐调味即可。这款汤适合乳房刺痛明显、经血颜色偏暗的乳腺增生患者，每周食用2-3次，月经量多时暂停服用。

夏枯草百合饮能够清热散结，对于缓解因肝气郁结引起的郁热非常有效。所需原料为10克夏枯草、15克干百合以及适量冰糖。先用水冲洗夏枯草，再将其放入砂锅内，加入400毫升清水，大火烧开后改用小火熬制15分钟，滤出药液；随后将洗净的百合放入药液中浸泡，加入冰糖，焖10分钟后即可饮用。该饮品适合乳房胀痛伴有心烦、口干、睡眠不佳的热性体质人群，体质虚寒者可适当减少用量或者添加少量生姜以调和性质。