12岁儿童肥胖怎样减肥动作 12岁儿童肥胖可以通过有氧运动、力量训练、柔韧性练习、增加日常活动和培养运动习惯等方式科学减肥。儿童减肥需在保证生长发育的前提下进行，避免过度节食或剧烈运动。慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动能有效消耗热量，建议每周进行3-5次，每次持续30分钟以上。运动强度以微...
