1个睡眠周期是多少分钟 一个完整的睡眠周期大约持续80至120分钟，涵盖了非快速眼动期的大约60至70分钟和快速眼动期的15至30分钟，整个周期接近90分钟。夜间，历经4到5个这样的周期，能够确保获得推荐的6至8小时睡眠，这对恢复体力和精力至关重要。睡眠从非快速眼动期缓缓进入深度睡眠...
