月经期怎么减肥最快最有效 月经期减肥应结合生理特点，科学合理地调整饮食和运动。控制热量摄入，选择低脂高纤维的食物，如燕麦、蔬菜和水果，并进行适度的有氧运动，如快走和瑜伽，有助于促进新陈代谢和脂肪燃烧。 月经期间女性体内激素波动较大，容易产生食欲增加和水肿现象。选择低热量、高纤维的食物有...
