消肿止痛吃什么消肿快 消肿止痛可以通过饮食和药物来缓解。在食物方面，西蓝花、猕猴桃、三文鱼、黑豆和生姜都是不错的选择。西蓝花富含维生素K和抗氧化物质，有助于改善毛细血管通透性，减轻组织水肿。其中的萝卜硫素具有抗炎特性，适合外伤或关节炎引起的肿胀疼痛。食用时建议焯水凉拌，以避免高温破...
