坐月子变胖了怎么回事 坐月子期间变胖可能与饮食过量、代谢变化、活动减少、激素波动和水分滞留等因素有关。 传统坐月子习惯强调高热量进补，每日摄入远超实际需求。家人常准备猪蹄汤、红糖鸡蛋等高脂高糖食物，导致热量堆积。调整方式包括控制每日总热量在1800-2200大卡，用鲫鱼豆腐汤替代油...
