肚子上的赘肉做什么运动能减下去 肚子上的赘肉可以通过有氧运动、核心训练、高强度间歇训练、全身力量训练和增加日常活动来减少。腹部脂肪堆积通常与热量过剩、运动不足、激素变化等因素有关。慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动能有效消耗全身脂肪。建议每周进行3-5次，每次持续30-60分钟。这类运动通过提高...
