坐月子前三天吃什么 坐月子前三天建议以清淡易消化的流质或半流质食物为主，有助于胃肠功能恢复和恶露排出。适合的食物主要有小米粥、红糖鸡蛋、烂面条、蔬菜汤、瘦肉末等。 小米粥富含B族维生素和膳食纤维，能温和滋养脾胃。月子初期产妇消化功能较弱，小米粥易吸收且能补充水分，可搭配少量红枣或...
