平板撑的作用与害处 平板支撑是一种流行的锻炼方式，它对提升身体素质有诸多益处。这项运动要求参与者以手肘和脚尖支撑地面，使身体保持一条直线，从头到脚形成稳定的平板状。通过这种方式，能够有效地增强全身肌肉的力量，尤其是核心肌群，同时促进身体的平衡控制能力。 然而，正确的执行姿势至关重...
