睡觉前的三个习惯让你保持青春的脸 睡前保持良好的习惯有助于延缓皮肤衰老，包括避免熬夜、做好皮肤清洁和使用保湿产品。这些习惯能够减少自由基损伤，维持皮肤屏障功能，并促进胶原蛋白合成。 长期熬夜会导致内分泌紊乱，加速皮肤胶原蛋白流失。夜间10点至凌晨2点是皮肤修复的最佳时段，此时保持深度睡眠可以刺...
