秋冬如何吃柚子健康又减肥 秋冬适量食用柚子有助于健康减肥。建议选择新鲜柚子果肉，避免高糖加工制品。柚子富含维生素C、膳食纤维及柚皮苷等活性成分，可以促进代谢并增强饱腹感。 柚子热量较低且升糖指数适中，每100克果肉约含40千卡能量，适合作为两餐间的加餐。其丰富的果胶能延缓胃排空速度，减...
