张朝阳再谈4小时睡眠法：已坚持8年 每天只睡4.5小时 精力越来越好 12月3日消息，近日，搜狐创始人张朝阳在一档节目专访中，分享了自己每日的睡眠方法。张朝阳称我睡眠很少，一定要保证分段睡眠3+1或者3+1.5，大概四个半小时。他详细解释道，首先要确保每晚12点至凌晨3点这3个小时处于深度睡眠状态。凌晨3...
