红薯当饭吃是增肥还是减肥 红薯当饭吃有助于减肥，因为它热量低且富含纤维，能增加饱腹感，减少总体热量摄入。红薯中的膳食纤维可以延缓胃排空时间，减少饥饿感，并促进肠道蠕动，帮助消化和代谢。红薯的血糖生成指数较低，不会引起血糖剧烈波动，有助于控制食欲。然而，红薯的碳水化合物含量较高，过量食用...
