防止子宫下垂的运动 防止子宫下垂的运动受到许多女性关注。子宫下垂可能影响日常生活，但通过适当的锻炼可以有效预防。盆底肌肉松弛是导致子宫下垂的主要原因，因此增强这些肌肉的力量至关重要。 凯格尔运动是最常用的增强盆底肌肉的方法。它主要涉及收缩和放松控制排尿时用到的肌肉。每天进行几组练...
