身上湿气重怎么办快速排湿 湿气重通常与脾胃功能失调、环境潮湿或不良生活习惯相关。快速排湿可以通过饮食调理、运动锻炼和改善生活环境实现。饮食中多摄入薏米、红豆等利湿食材，结合适量运动如瑜伽和快走，可以有效提升代谢和排湿能力。湿气重主要由内部和外部因素共同作用。内部因素包括脾胃虚弱，导致水...
