老年人跑步注意事项有哪些技巧 老年人跑步时应注意控制强度、选择合适的装备和保持正确的姿势，以降低运动损伤风险并提升锻炼效果。根据自身健康状况调整运动计划，避免过度疲劳，注重热身和拉伸，确保运动安全。老年人跑步应以低强度、长时间的有氧运动为主，避免高强度的冲刺或长时间剧烈运动。建议采用“谈话...
