产后肚子大怎么办变小最快方法 产后肚子大可以通过多种方法改善，包括腹直肌修复、合理饮食、适度运动、骨盆矫正及科学束腹等。妊娠期腹直肌分离是产后腹部膨隆的主要原因，需要专业评估分离程度。轻度分离（2指内）可通过腹式呼吸训练改善：平躺屈膝，吸气时鼓腹，呼气时收紧腹部肌肉；中重度分离则需物理治疗...
