孕妇吃无花果可以补钙预防便秘 孕妇适量食用无花果有助于补钙和缓解便秘。这种效果主要得益于无花果中的天然钙质、膳食纤维及多种营养素的共同作用。新鲜无花果每100克含钙35毫克，虽然不如乳制品中的钙含量高，但作为植物性钙源仍具有一定价值。若与富含维生素D的食物一同食用，可以提高钙的吸收率。干制...
