吃什么可以睡眠好一点 睡眠是维系生命健康不可或缺的过程，对身体、情绪及心理健康至关重要。改善不佳的睡眠状况，饮食调节是一个基本而有效的方法。应当避免食用辛辣、寒凉及刺激性强的食物，减少高脂肪、油腻食品的摄入。 相反，应选择易于消化的食材，如小米、香蕉、苹果、山楂、桂圆、猕猴桃、蜂蜜...
