孕妇前三个月吃什么对胎儿好 孕妇在前三个月需要重点补充叶酸、蛋白质、铁、钙及维生素。推荐食物包括深绿叶菜、瘦肉、鸡蛋、豆制品和全谷物。孕早期是胎儿神经管发育的关键时期，叶酸缺乏可能导致脊柱裂等畸形。每日需摄入400-800微克叶酸，可以通过菠菜、芦笋、牛油果等天然食物获取，同时建议服用医...
