先洗澡还是先汗蒸

摘要： 关于蒸桑拿前后洗澡的问题，有人主张蒸前洗以清洁皮肤并打开毛孔，也有人认为蒸后洗更能清除污垢。实际上，蒸桑拿前洗澡较为适宜。这样可以先行清除皮肤表面的杂质，防止蒸桑拿时开放的毛孔被堵...

关于蒸桑拿前后洗澡的问题，有人主张蒸前洗以清洁皮肤并打开毛孔，也有人认为蒸后洗更能清除污垢。实际上，蒸桑拿前洗澡较为适宜。这样可以先行清除皮肤表面的杂质，防止蒸桑拿时开放的毛孔被堵塞，确保体内毒素顺利排出。

至于蒸桑拿后何时洗澡较合适，建议等待约6小时。因为刚结束蒸桑拿时，身体毛孔仍处于开放排毒状态，立即洗澡易使寒湿侵入。而经过6小时，毛孔逐渐恢复正常，能较好地抵御外邪。

其实，若蒸桑拿前已清洗，之后非必要不需再洗澡，即便要洗也需等到至少6小时之后。蒸桑拿后毛孔扩张，身体细胞正处于修复状态，迅速沐浴会使毛孔骤然收缩，中断细胞修复过程，减弱蒸桑拿的保健美容效果。有趣的是，蒸桑拿本身就有如清水洁肤，汗干后皮肤会自然变得光滑，仿佛已经沐浴过一样。

进行蒸桑拿时，还需注意以下事项：避免饭后、酒后立即蒸桑拿；每次最佳时长为45至60分钟，可根据个人体质调整；蒸桑拿后6小时内不宜淋浴，2小时内不要吸烟或食用冷食；若在蒸桑拿过程中感到头晕不适，应暂停并适当休息，初次体验可分阶段进行，前半段保持轻微活动促进呼吸，后半段则宜静躺或坐着，减少频繁走动。