怎样锻炼贲门括约肌 锻炼尿道括约肌可以采用一种简便方法：尝试收缩肛门。这个动作会同步带动尿道括约肌的收缩，从而实现锻炼目的。尿道括约肌的主要职责是防止尿液从膀胱流出，其功能减弱在临床实践中相当常见，尤其是多次分娩后的女性。多次生育会使盆底肌肉松弛，包括尿道括约肌。这样一来，打喷嚏...
